据专家统计:我 国北方成年男子的身高平均在175cm左右,我国南方成年男子的身高平均在169cm左右,沿海城市的成年男子身高则平均在170cm左右;而在解放时期 我过北方成年男子身高则只有170cm左右,南方成年男子则只有163cm左右。很明显,随着现代生活物质条件的提高,人们的身高也有所增高。当然,也不 乏相当一部分的青少年因个人生活习惯、家庭生活环境等原因没能达到理想的身高,再加上现代人物质生活上的丰富,精神上却非常匮乏,缺少运动,导致很大一部 分青少年身材矮小。于是很多人想借助增高药物、增高仪器、打增高激素、穿增高鞋垫,甚至不惜用残废作为赌注去医院做断骨增高手术,这样一来,不但没有好的 效果,还会有很大的副作用,甚至会有残废的风险。
   显然,身高问题已经进入了人们生活当中的方方面面,如升 学、求职、婚姻求偶等等,甚至某些单位把求职者的身高列入了首要录选要求,90%以上的女性朋友在择偶方面在身高上也有明显的要求,甚至把身高170cm 以下的男性称之为“半残”。不少人因身高达不到要求而一次次的与人生中各种机会无奈的擦肩而过,这无疑严重影响到身材矮小“患者”的身心健康。
   那么有没有一种方法能够快速简单,而且健康有效的让成人长高呢?紫光度官网研究中心从2003年一直收集和研究人体长高的秘密,发现人体身高先天遗传 只占20%左右,很显然剩下的80%都是靠后天来完成的,也就是说先天的遗传几乎决定不了人体的身高。比如人们所熟知的个人饮食习惯,运动等等能让人长高 的方法,但很少有人知道真正能让一个成年人长高的秘密,那就是吃什么食物,该怎么吃,做什么运动,该怎么做才能长高呢?想必只有部分专家人员才知道.《紫光度增高秘笈长高实战教程》里讲述了包含营养、运动、瑜伽、增高操、点穴、力学、增高术、体操等10多种鲜为人知的增高秘密,就比如点穴长高里描叙了人体10 多个重要的长高穴位,普通人均可简单的学会,这样的例子还有很多,全部都集合在《紫光度增高秘笈长高实战教程》里,资料非常丰富且宝贵.另 外一个也很重要的就是《意念冥想增高CD光盘》,患者每天晚上睡觉前只需要听听长高的录音就能有很好的长高效果,90%以上的学员在使用和收听我们的增高 教程之后的一周时间里膝关节就有明显的拉升和疼痛感,这说明已经在患者的身上产生了效果,那么这个时候我们就会提醒学员在学习的过程中要多补钙,加强营 养.这么多增高的手段全部运用起来,不是传统的"增高药"、"增高仪"等能相提并论的,相信科学,那么长高就不会再是梦想。



 

 

 

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长高的锻炼方法

时间:2014-04-12 02:49来源:未知 作者:紫光度增高网 点击:

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         人们把遗传基因作为身高的决定因素,这种看法有失偏颇,青少年长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用。   影响长高的因素有很多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。   运动
增高一定要选择适合自己的运动,以下的运动都可帮助有效的增高:  抻拉:双臂上举,然后向各个方向抻拉,同时踮起脚后跟,重复6~8次,中间稍休息。 单杠练习:悬垂(20秒–1分钟),同时身体向右、左转动,双脚并拢;身体向前、后摆荡;顺时针或逆时针方向摆荡。  跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。  跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30–60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。  每周练习不少于3次,每次35–45分钟。坚持下去必有收获。  游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动,平时可让孩子多玩玩。 经常参加体育锻炼有助于人长高,但必须注意的是:孩子过早剧烈运动亦会影响长高。活动量适当与否,可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。反之,则说明运动量偏大或过大,家长应及时指导孩子减少运动量,以防影响其生长发育及身高。   精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。同时,保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。   增高专家指出,孩子长高一定要选对方法,这样才可以帮助孩子最有效的增高,最好的方法是在增高专家的指导下制定增高方案。  
长高的方法可以快速长高,就是穿上内增高鞋或增高鞋垫,这个鞋子的鞋跟高7厘米,也就是说当你穿上这鞋子后身高就会长高7厘米了。   身材矮小的患者都在追求长高的方法,希望能够通过长高的方法摆脱个子矮的痛苦,但是并不是每个人都能找到正确的增高的方法,关键还要防止一些不利的因素影响我们的长高,所以了解哪些因素影响长高这也是非常重要的,比如说孩子要少吃盐,少吃糖等都是妨碍长高    的因素。   多运动~~打篮球啊之类的弹用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。 各种糖果、甜饮料: 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。 另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。 各种“垃圾食品”: 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类   长高的运动?跳跃式引体向上:下蹲,脊背保持平直,向上跳起,抓住单杠,并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6~8次。  跳跃:向上跳,逐渐增高,或达到一定高度;从稍高的地方向下跳;下蹲跳起。做30–60个不同姿势的跳跃,双脚用力蹬地。可选择练习,但一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。  每周练习不少于3次,每次35–45分钟。坚持下去必有收获。  游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动,平时可让孩子多玩玩。 经常参加体育锻炼有助于人长高,但必须注意的是:孩子过早剧烈运动亦会影响长高。活动量适当与否,可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好,精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。反之,则说明运动量偏大或过大,家长应及时指导孩子减少运动量,以防影响其生长发育及身高。  利用外界条件促长身高可不可能?遗传是不是决定身高的主要因素?我们的回答是:用外界条件促长高肯定可行;人的身高也绝非仅仅是遗传所能够决定的。但这种用外界条件增高,克服遗传因素的影响,则必须科学化、经济化,不能搞短期效益。否则,不能增高事小,而对身体带来看不见的损害则事大。我们经过数年来的研究,己确信矮身材者长高不但可能,而且效果相当好。但我们的做法是排除药物类或保健品类增高的办法,而是采用纯自然的方法增高,这就是遵循生理原理,实施运动十营养。  我们的身高能长到什麼时候,要看全身生长板关闭的情况而定,生长板如果关闭了,表示骨骼已经发展成熟,骨头不再生长,身高也不会再增加。  根据研究发现,生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长。  所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。 增高方法 增高操 第一套   慢跑5~7分钟,并做柔韧性和伸展性练习,如劈腿、摆腿和抖动。 单杠悬垂,每次持续20秒钟,连做10次,也可做负重悬垂练习。  跳起摸高处目标10次,尽量高跳。
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